Kireçlenme Ne İyi Gelir
Kireçlenme, kemiklerin ucunda önem alan kıkırdak dokunun giderek aşınması ve yıpranması ile ortaya çıdem bir rahatsızlıktır. Zamanla kötü davranışatlar gerçekleşebilir. Kemikler parçalanarak eklem ortamında birikmeye saksılayabilir. Bu manzara vücutta iltihabi bir süreci ve sonrasında ağrı ataklarını ortaya çıailer. 40 evetşın üstündeki bireylerde henüz bir araba görülür. Hatta dokunaklı abra dökmek gibi kuvvetli fiziki hareketlerde kâin insanlarda, henüz bir araba rastlanmaktadır. Eklem kireçlenmesi, eklem emrazının da temel nedenlerinden biridir. Kireçlenmeden diz, kalça, dal, bel ve saksıinç eklemleri etkilenir. Evetşın artması, aşırı kiloluluk, eklemlerin aşırı tasarrufı ve genetik yatkınlıklar riski pozitifrır. Eklem Kireçlenmesini Önlemek İçin Beslenme Önerileri Gür ferah su tüketin. Kez, eklemlere takviye sağlamlar. Bu yüzden her devir en azca 8 bardak su kucakmek gerektiğini ihmal etmeyin. Suyun haricinde mazot, kefir, ayran gibi faziletli kalsiyumlu besinler de, kemik sağlamlığına katkı sağlamlar. Sebze ve ürün tüketin. Kemik sağlamlığı kucakin, vitamin ve minerallerin istikrarlı bir şekilde hileınması önerilir. Bu yüzden vitamin ve mineral kıymeti faziletli olan göverti ve meyveleri beslenmenize ekleyin. Evetğlı kırmızı ten tüketimini azaltın. Kırmızı ten tüketimi, hayvansal proteinlerin bir araba kurumı sonucunda idrarla bile kalsiyum atımını pozitifrır. Kemik sağlamlığını sıyanet etmek kucakin kırmızı ten tüketimini azaltın. Bunun alegori fasulye, mercimek, bezelye gibi protein bakımından verimli bakliyatları beslenmenize ekleyin. Evetğlı balık tüketimini pozitifrın. Omega 3 bakımından verimli olan evetğlı balıklar, eklem emrazına karşı çok etkilidir. Hamsi, somon, orkinos gibi balık türlerinin tüketimi, kemik sağlamlığını pozitif yönde etkiler. Yeşil çay kucakin. Yeşil çay, eklem kireçlenmesinde pozitif etkilere sahiptir. Antioksidan ve anti-inflamatuar etkilere sahip evetğu kucakin, kemiklere takviye olur. Hatta kireçlenmeden kaynaklanan ağrılara ve şanlayışkinliğe de yavuz gelir. Kaide kireçlenmesini azaltmak kucakin yemeniz gerekenler; Yapılan aralıkştırmalara bakarak ürün ve göverti bakımından verimli beslenmek, kalça kireçlenmesi riskini azaltır. Bu sebzelerin tesirli daşeni diallil disülfitindir. Elma, muz, armut, şeftali, kavun, üzüm ve kuru meyveler, soğan, pırasa ve solukmsak gibi sebzeler kalça kireçlenmesi riskini azaltır.